受访群众：复旦大学附庸中山病院骨科主任医师郭常安2024年亚博炸金花

在21世纪(2001-2100年)这100年中

本报记者施婕2024年亚博炸金花

腰部是东谈主体最容易受到压力和伤害的部位之一，久坐、久站、负重等都会在不经意间给它带来不适和难熬。念念要磨蹭腰部压力、注重腰椎受伤，衣服护腰是一个表率。复旦大学附庸中山病院骨科主任医师郭常安示意，佩带护腰在一定进度上可起到“保护罩”的作用，具体来说有以下三方面。

提供撑持。腰椎有一定曲度2024年亚博炸金花，若是驼背或过度挺直、久坐或久站，都会加多腰部压力，衣服护腰可为腰部提供灵验撑持，减少不消要的压力。老年东谈主衣服护腰还能改善赠送和行走的才气。

镌汰受感冒险。负重者的腰部常处于鬈曲状态，承受的腰椎压力比常东谈主大，必要时衣服护腰有助保持正确姿势，磨蹭腰椎包袱，镌汰受感冒险。

幸免二次伤害。脊椎手术后或腰椎受伤后，衣服护腰可对腰部起到保护作用，幸免二次伤害，加快规复历程。

郭常安进一步先容，护腰主要分软式和硬式。常见的软式护腰包括腰带型护腰和畅通型护腰，前者由弹性材料构成，顺应久坐、久站、弯腰负重责任者和急性肌肉损害者、急需加强中枢分解者;后者为畅通员专用，大部分材质是硬皮革，宽度更窄，撑持力更强。硬式护腰则为医疗型护腰，相似由金属制成，大多用于腰椎或脊椎患者的术后保护，如腰椎滑脱、脊椎骨折等。可见不同类型的护腰居品功能区别，在挑选、衣服上要掌捏一定妙技，为此群众建议了以下建议。

遴选顺应我方的。一定要字据需求遴选顺应我方的护腰居品，最佳请医师评估脊椎景象及症状后，再对症购买，以免白用钱。另外，衣服护腰技术尽量幸免已而转体或弯腰作为。

挑选合适尺寸。护腰应当快意地贴合体格，不成过紧或过松。过紧会影响呼吸和血液轮回；过松则不具备撑持作用。可借助手掌赞助测量：将手掌伸开，若是手掌能在护腰内（腹前）高下移动，莫得过剩的空间，阐扬尺寸较合适。

质料要过关。现在，阛阓上的护腰居品琳琅满目，但质料零散不王人，一些品性不外关的护腰不仅不成磨蹭腰部压力，还会加多受感冒险。因此，一定要遴选品牌、质料有保险的居品。

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截至使用技术。有些东谈主合计护腰不错一直戴着，长技术不脱。事实上，过度依赖护腰反而会使腰部肌肉迟缓萎缩，失去撑持力。因此，应顺应截至使用技术。关于念念保持正确姿势、加多体格分解性的东谈主来说，只建议在久站、久坐、搬东西或畅通时衣服；如为术后或受伤后需要，应在大夫的指引下进行，一般衣服技术在3~6个月。

临了强调，毫不成过度依赖护腰居品2024年亚博炸金花，零星了肌肉磨真金不怕火，导致腰部肌肉萎缩；宽泛要多作念中枢肌群的力量考研，以灵验减少脊柱压力、加多腰部分解性和撑持力。▲